Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn, từ khả năng cương cứng đến khả năng vận động của tinh trùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số chất dinh dưỡng cụ thể từ vitamin ít phổ biến của các loại thực vật có thể làm tăng sức mạnh tình dục và giữ cho dương vật khỏe mạnh.
Ăn gì để tăng thời gian cương dương?
Tham khảo một số thực phẩm có thể tăng cường sức mạnh và thời gian cương dương của dương vật.
1. Rau bina
Ăn rau bina thường xuyên có thể giúp dương vật khỏe mạnh hơn và tăng cường lưu lượng máu dưới vành đai. Rau bina rất giàu Magie – một khoáng chất có thể làm giảm viêm trong mạch máu và làm tăng lưu thông máu. Điều này giúp máu lưu thông đến các chi dễ dàng hơn làm cho đàn ông cảm thấy hưng phấn và chuyện tình dục sẽ dễ dàng hơn.
Nhiều chuyên gia cho biết, rau bina cũng rất giàu Folate giúp máu di chuyển đến vùng hạ thân dễ dàng hơn giúp tăng thời gian cương dương khi quan hệ tình dục, kể cả vấn đề cương dương kém liên quan đến tuổi tác.
2. Chuối
Chuối có lượng kali dồi dào rất tốt cho tim mạch và hệ thống tuần hoàn của bạn. Cung cấp đầy đủ lượng kali có thể giúp cơ thể kiểm soát lượng natri, ngăn chặn bệnh cao huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Ngoài ra, chuối được cho là cung cấp một khoáng chất đầy đủ để dương vật khỏe mạnh và cương cứng lâu hơn trong thời gian quan hệ.
3. Cà chua
Bạn có thể sử dụng cà chua mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức mạnh cho dương vật của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông ăn nhiều hơn 10 khẩu phần ăn chứa cà chua mỗi tuần có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn người khác đến 18%.
Trong cà chua có chứa Lycopene giúp chống oxy hóa và các loại độc tố có thể gây tổ hại đến AND và tế bào trên cơ thể người. Một nghiên khác cũng cho thấy cà chua còn có khả năng cải thiện hình thái của tinh trùng, cải thiện chất lượng của quá trình quan hệ.
4. Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những nguồn L-Citrulline phong phú nhất có trong tự nhiên. L-Citrulline là một loại axit amin có thể giúp dương vật cương cứng nhanh hơn và lâu hơn. Khi L-Citrulline đi vào cơ thể người, hoạt chất sẽ chuyển đổi thành L-arginine và kích thích sản xuất Oxit Nitric làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, làm tăng thời gian cương cứng.
5. Gừng
Gừng là một thực phẩm có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn bằng cách hỗ trợ lưu thống máu và sức mạnh của động mạch. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế, tiêu thụ một muỗng cà phê gừng mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.
Gừng cũng được chứng minh là có thể làm tăng lượng testosterone và khả năng sống của tinh trùng. Vì vậy hãy thêm gừng vào công thức nấu ăn mỗi ngày để làm tăng thời gian cương cứng và sức khỏe của dương vật.
6. Lựu
Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí quốc tế về nghiên cứu bất lực đã chỉ ra răng nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và hỗ trợ lưu lượng máu, có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương. Một ly nước ép lựu mỗi ngày không chỉ cải thiện ham muốn tình dục mà nó còn làm tăng lượng testosterol trong cơ thể và kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.
7. Trà xanh
Trà xanh có chứa hợp chất gọi là Catechin được chứng minh là có thể tăng tốc thời gian hoạt động của gan để biến chất béo thành năng lượng. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả, Catechin còn có thể thúc đẩy ham muốn bằng cách lưu lượng máu lưu thông đến dương vật và giải phóng Oxit Nitric để làm tăng kích thước của các mạch máu làm tăng hưng phấn tình dục.
Vì vậy hãy thêm một tác trà xanh vào sau mỗi nữa ăn. Điều này có thể cải thiện chất lượng của quá trình quan hệ tình dục.
8. Chocolate đen
Ca cao có trong Chocolate đen có thể làm tăng hormone Serotonin giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục. Điều này giúp nam giới duy trì khả năng cương cứng của dương vật và dễ đạt cực khoái hơn.
Ca cao còn có thể tăng lưu lượng máu đến các động mạch và giúp thư giãn các mạch máu. Máu chảy đến dương vật, các chi sẽ làm tăng khoái cảm tình dục của nam giới.
9. Hạt thông
Hạt thông chứa nhiều kẽm và cải thiện khả năng tình dục của bạn. Hạt thông cũng là một nguồn Magie khá dồi dào có thể làm tăng lượng testosterone và giữ cho tinh trùng luôn khỏe mạnh. Do đó, hãy thêm hạt thông như vào công thức nấu ăn như một loại gia vị hoặc món ăn tráng miệng.
10. Cá hồi
Cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi là một nguồn Axit Omega 3 dồi dào. Omega 3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch và làm tăng lượng Dopamine trong não. sự Dopamine trong não có thể giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, kích thích hưng phấn.
Dopamine còn có thể giúp nam giới cảm thấy thoải mái khi kết nối với bạn tình. Điều này làm cho tình dục trở nên thú vị và vui vẻ hơn.
11. Khoai tây
Khoai tây là một nguồn kali tuyệt vời. Kali sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến các chi và dương vật. Điều này sẽ tăng thời gian cương cứng của dương vật và khoái cảm ở nam giới.
Trên đây là danh sách 11 loại thực phẩm có thể hỗ trợ và làm tăng cường thời gian cương cứng của dương vật. Nếu bạn quan tâm có thể tìm hiểu thêm. Tuy nhiên, thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không có hiệu quả hay tác dụng điều trị y khoa. Trò chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để biết thêm thông tin chi tiết.
